こんにちは！
半年で自走させる塾こと、マル塾です。
大学受験って、
高校生の人生イベントの中でも
トップクラスにデカいイベントです。
「志望校に受かりたい」のは本気なのに、
- どれくらい勉強すれば受かるの？
- みんなって何時間やってるの？
- 自分だけ足りてない気がする…
みたいな“時間の不安”でメンタル削られる人、
めっちゃ多い。
で、最初にマル塾の結論。
受験は「気合」じゃなくて、
必要時間を逆算して、毎日に落とすゲームです。
やみくもに長時間やっても、
伸びない人は伸びない。
逆に、時間が少なくても伸びる人は伸びる。
違いは、
- 目標から逆算できてるか
- 勉強の質が上がる“仕組み”があるか
この2つ。
この記事では、
大学受験を目指す高校生・保護者向けに、
- 志望校レベル別の総勉強時間の目安
- 学年別・1日の目安
- 高3の時期別のやること
- 現役と浪人の時間戦略
- 勉強時間の作り方（7選）
- 質を上げるポイント（4選）
- よくある質問
まで、全部まとめます。
読んだあと
「今日何するか」まで決められるようにします。
目次
- 1. 大学受験に必要な総勉強時間の目安
- 志望校レベル別：総勉強時間の目安
- 最難関国公立・医学部（3500時間〜）
- 難関国公立・早慶上理（3000時間〜）
- GMARCH・関関同立（2500時間〜）
- 日東駒専・産近甲龍（2000時間〜）
- 2.【学年別】1日の平均勉強時間の目安
- 高1：まず“勉強を生活の一部”にする
- 高2：ここが分岐点（中だるみ禁止）
- 高3：時間も必要だけど、計画が命
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1. 大学受験に必要な総勉強時間の目安
まず前提。
ここで言う勉強時間は、
学校の授業を除いた“自主学習時間”
の合計を指します。
一般に、大学合格には 2000〜4000時間
が目安と言われます。
「多っ」ってなるけど、
3年間（約1000日）で割ると、
- 1日2〜4時間
って感じ。
冷静に見ると、ちゃんと積めば現実的。
大事なのは、
この数字を“自分の志望校”に合わせて
具体化して、早めに積み上げること。
高3で急に4000時間を取り返すのは
ほぼ無理ゲー。
志望校レベル別：総勉強時間の目安
志望校レベル別、総勉強時間の目安
最難関国公立・医学部 3500時間〜
難関国公立・早慶上理 3000時間〜
GMARCH・関関同立 2500時間〜
日東駒専・産近甲龍 2000時間〜
※これは「平均的な目安」です。
スタート地点が低いなら＋α、
高いなら−αもあります。
最難関国公立・医学部（3500時間〜）
特徴は3つ。
- 科目数が多い（共テ＋二次の負荷が重い）
- 思考力・記述力が要求される（暗記だけじゃ無理）
- ライバルも普通にやばい（努力量が前提で高い）
目安：高1〜2で範囲を先に終わらせて、
高3は過去問＆演習がメイン。
難関国公立・早慶上理（3000時間〜）
国公立は共テ＋二次で高得点が必要。
私立（早慶上理）は科目が絞られる代わりに、
各科目が深い。
目安：高2の終わりまでに主要科目の基礎を固めて、高3夏から過去問へ。
GMARCH・関関同立（2500時間〜）
「標準問題を落とさない力」が大事。
受験者が多くて僅差勝負になるから、
ケアレスミスが命取り。
目安：高3夏までに基礎参考書を完走
→秋から過去問で実戦力。
日東駒専・産近甲龍（2000時間〜）
ここはマジで「基礎勝負」。
変に背伸びした難問をやるより、
基礎問題集を完璧にした方が速い。
2.【学年別】1日の平均勉強時間の目安
学年 平日 休日
高1 1〜2時間 2〜3時間
高2 2〜3時間 3〜5時間
高3 3〜5時間 6〜8時間以上
ここでマル塾ポイント。
高1は「量」じゃなくて “毎日やる”習慣が勝ち。
高2は「基礎の完成」
高3は「演習量と戦略」
これを目安にやってみてください。
高1：まず“勉強を生活の一部”にする
平日1時間でもいい。
大事なのは「ゼロの日」を作らないこと。
英数は積み上げ科目だから、
放置すると後で倍苦しくなります。
高2：ここが分岐点（中だるみ禁止）
平日2〜3時間が目安。
高3になると過去問・演習に時間を取られるから、
基礎を戻る余裕が消える。
この年に
- 英語：単語・文法・解釈
- 数学：典型問題の型
- 国語：古文単語・文法
- 理社：教科書レベル
を固められると、受験がマジで楽になる。
高3：時間も必要だけど、計画が命
平日3〜5、休日6〜8は最低ライン。
夏休みは8〜10時間以上が
普通に必要になってきます。
ただし「長時間やってるのに伸びない」人は、
だいたい
- 復習が浅い
- 解きっぱなし
- 目的なく参考書を回してる
のどれか。
3.【時期別】高3の勉強時間と学習ポイント（マル塾の王道）
春（4〜6月）：基礎総復習＆弱点洗い出し
平日3〜4h / 休日5〜6h
この時期は地味。
でもここで穴を埋めないと夏が死ぬ。
夏（7〜8月）：苦手を潰す＆演習量で伸ばす
1日8〜10h以上
夏は“伸びる季節”じゃなくて、正確には
伸びる準備を終わらせる季節
苦手科目は夏にやらないと、
秋以降ずっと足を引っ張る。
秋（9〜11月）：過去問で実戦化
平日4〜5h / 休日8h以上
ここで「合格点の取り方」を固める。
- 時間配分
- 捨て問の見極め
- 合格最低点との距離感
この辺を数字で詰める。
冬（12月〜共テ）：総復習＆共テ演習
1日10h前後
新しいことを増やさない。
やることは「精度上げ」。
共テ後〜本番：志望校対策に全集中
過去問→復習→類題
添削できるなら最強。二次は特に。
4. 現役生と浪人生の勉強時間の違い
現役：時間が少ない＝“設計”で勝つ
現役は可処分時間が少ない。だから
- 隙間時間の回収（通学・休み時間）
- 授業を最大限吸収
- 勉強の優先順位を固定
これで戦いましょう。
浪人：時間が多い＝“自己管理”で勝つ
浪人生は時間がある分、サボると終わる。
- 起床・就寝の固定
- 予備校や自習室で環境を作る
- 計画を守る仕組み
が必要。
5. 勉強時間を確保する方法7選（マル塾式に現実寄せ）
- 週間計画を先に作る（今日の気分で勉強しない）
- 朝に30〜60分足す（朝は最強）
- 通学＝単語・暗記固定（迷うな、やるもの決めろ）
- スマホは物理的に隔離（視界にあると負け）
- 自習場所を2つ持つ（飽き・誘惑対策）
- “見られてる環境”に行く（図書館・自習室）
- 勉強開始の儀式を固定（机拭く→タイマー→1問目、みたいに）
6. 時間だけじゃない！質を上げる4つのポイント
① 教材レベルを間違えない
背伸びすると時間が溶ける。
8割理解できる教材が最強。
② インプット3：アウトプット7
読むだけは勉強じゃなくて準備。
問題を解いて、間違いを潰して初めて伸びる。
③ 休憩で集中を回復する
90分→15分休憩、みたいにメリハリ。
休憩でスマホはやめとこ（脳が休まらん）
④ タイマーで区切る（ポモドーロ）
25分集中→5分休憩。
「やる気がない日」ほど効く。
7. 勉強時間Q&A
Q. 睡眠削れば勝てる？
無理です。睡眠は記憶の定着装置。
最低6h、できれば7h。
Q. 部活と両立できる？
できます。ただし条件は
- 隙間時間の回収
- 授業で理解を完結
- 引退後の追い上げ計画
これが揃ってること。
Q. 勉強時間は長いほど良い？
違います。
量×質で決まる。
集中して5時間＞ダラダラ10時間、
は普通に起きる。
8. まとめ：今日からやること（超具体）
最後にマル塾的「今日からの1手」を出します。
今日、必ずやってください
① まず志望校レベルを決める
→ 上の表で総時間の目安を確定
② 逆算して“週の勉強時間”を決める
例：2500時間を高1〜高3で割る、みたいに
③ 1週間の固定メニューを作る
（迷わない仕組みが継続を作る）
次回は勉強時間の作り方でお会いしましょう！
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